מתכון לאיכות חיים

(הדרך לבריאותנו עוברת דרך מספר הרגלים פשוטים ויומיומיים)

 

•הרגלי אכילה ושתייה:

–להרבות בשתיה ולהפחית באכילה

–לשפר יציאות ע"י 10 ליטופי בטן בבוקר ובערב

 

•שמירה על חום גוף

–בית חזה, בטן תחתונה, גב תחתון

 

•הרגלי נשימה

– לנשום דרך האף

 

•יציבה נכונה

–לקרב שכמות ולהבליט חזה

–תנועות גדולות

–מתיחות בכל המפרקים

 

•לשמור על מצב רוח טוב

–לפרגן ולא לקטר