top of page
מתכון לאיכות חיים
(הדרך לבריאותנו עוברת דרך מספר הרגלים פשוטים ויומיומיים)
•הרגלי אכילה ושתייה:
–להרבות בשתיה ולהפחית באכילה
–לשפר יציאות ע"י 10 ליטופי בטן בבוקר ובערב
•שמירה על חום גוף
–בית חזה, בטן תחתונה, גב תחתון
•הרגלי נשימה
– לנשום דרך האף
•יציבה נכונה
–לקרב שכמות ולהבליט חזה
–תנועות גדולות
–מתיחות בכל המפרקים
•לשמור על מצב רוח טוב
–לפרגן ולא לקטר
bottom of page